Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
[...] niezbyt. Generalnie trzymam się założeń (trening 3-4 razy w tygodniu i się nie zajeżdżam!). Skupiam się głównie na czuciu mięśniowym. Treningi trwają przez to długo, ale jestem po nich usatysfakcjonowana :) Z jedzeniem lepiej, chociaż na razie trochę się bujam - raz 1300kcal, raz 2000kcal. Myślę, że w bilansie tygodniowym trzymam się [...]
Tak się zastanawiałem,czy coś tu napisać o moim nowym pomyśle,bo są tu koneserzy i kulturystyki i s-f ,a ja jak wiadomo,lubię po prostu filmy klasy Z. Pomysł chodził za mną juz dość długo ale były kłopoty z realizacja,bo wśród większości pakerów specjalnie to nie budziło entuzjazmu,do tego brak czasu i u mnie i u nich . Stąd trochę inny teraz [...]
[...] i całość można określić jako cechy dla redukcji (lub podpisać jako - czego spodziewać się na redukcji?) bez względu na etap, jedne mogą wystąpić wcześniej, drugie później inne wcale :-) jest za dużo czynników różnicujących te etapy u każdego żeby można było to tak uogólnić :-) nie wiem czy sam ze sobą się nie zakręciłem jak to wyżej pisałem :-D
Pasować może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać. Dmq czyli najlepiej powinni wyglądać typowi siłacze bo dzwigaja największe [...]
Pasować może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać. Dmq czyli najlepiej powinni wyglądać typowi siłacze bo dzwigaja największe [...]
Będzie dzisiaj, spokojnie :-) Póki co ma pytanie - Wasze opinie i doświadczenia z programem FPP (podciąganie)? Pamiętam, że chyba Panteon robił. Jest sens robić to mniej regularnie niż program zakłada, np. co drugi dzień albo robić off co 3-4 dni? Zrezygnować wtedy zupełnie z podciągania na treningach? Viki robiłem przez jakiś czas. Jedyna różnica [...]
Będzie dzisiaj, spokojnie :-) Póki co ma pytanie - Wasze opinie i doświadczenia z programem FPP (podciąganie)? Pamiętam, że chyba Panteon robił. Jest sens robić to mniej regularnie niż program zakłada, np. co drugi dzień albo robić off co 3-4 dni? Zrezygnować wtedy zupełnie z podciągania na treningach?
Pasować może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać.
No to graba. Jestem po kolejnym zastrzyku. Pisda straszna jest. Fruwam wiec sie klade. Dobra morfa ale nie dla mnie. Zreszta o dawkach zawsze tu była na SFD gruba gadka i nie raz jatka wic nie co co wspominac inmcydentu. DMQ swoja droga nie tylko kolega wyzej robi progres jakbys dobrze forum sledzil bo zdziwiles mnie tym postem. Mówie o sobie o [...]
Ja tez póki co nie planuje, chyba ze zechce sprawdzić maksy dla podbudowania ego;) W ogóle to zwiększenie siły po gerce jest tym większe ile większa jest porcja tego składnika? Więcej siły po 100g niż przy 70g np? Zmieniony przez - bartas930811 w dniu 2018-11-30 09:50:07
problem dla mnie jest największy taki, ze co fizjoterapeuta to inna metoda . Jeden mówi - zapomnij o dyskopatii zyj trenuj - przestrzegajac pewnych zasad podnoszenia przedmiotów itd. najlepszy dla dysków jest ruch. Inny powie - rozciągaj sie poprawiaj lordoze cwiczenia gorsetu , basen odpada bo nie trenujesz a odciazasz - zaleca sie przy stanach [...]
[...] że być może jej klientka ma stan przed cukrzycowy (nie wiem, czy to się tak fachowo nazywa, ale tak mi powiedziała) więc, żeby przytyła zapisała jej... gainera %-) to jest jedna wielka bujda od kilku już lat prowadzę swoją krucjatę to mnie straszą banami %-) fit-propaganda chłopie....żryj 300g białka, potem choruj i kupuj leki. Biznes się [...]
[...] Znajoma ma od kilku lat problem z przytyciem więc poszła z tym do "dietetyka". Mądra pani dietetyk z rozmowy wywnioskowała, że być może jej klientka ma stan przed cukrzycowy (nie wiem, czy to się tak fachowo nazywa, ale tak mi powiedziała) więc, żeby przytyła zapisała jej... gainera %-) Dziś każdy jest dietetykiem albo trenerem personalnym %-)
u każdego to wygląda inaczej :-) wiadomix ze kazdy organizm jest inny niektorym jest latwiej gubic innym trudniej ale generalnie jakie Ty masz ogolne zdanie co do tresci tego co napisalem :-)
Może to Uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego? Hip lebral tear. Zastanawiam się, bo sam mam coś nie tak z biodrem od zawsze i i po lekturze jestem prawie pewien, że to właśnie to. Symptomy idealnie się pokrywają. Zawsze to czułem dokładnie w tym miejscu, co na obrazkach pokazują. Będę się musiał wybrać na diagnozę. To niby można mieć latami jako [...]
[...] czy 1000+ to im "Dobry Pan Dał" i godność wrócił }:-( za jakieś 3 do 5 lat może i 7 nawet skończą się "dobre" czasy ... bo wszystko zostanie "przeżarte" bo niby robota jest ale robić nima komu Ci co mogli już poszli w świat Ci co zostali robić nie chcą za psie pieniądze ( a rozdawnictwo jeszcze bardziej zniechęca do pracy ) Ukraina co [...]
Z wiekiem spada siła mięśniowa, nawet samym mistrzom. Jedną z osób, która przychodzi nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie [...]
[...] UFC Daną White’em i rozmawiali na temat tego pojedynku. Brazylijczyk stwierdził, że White obiecał mu walkę o pas, jeżeli pokona Nowozelandczyka. O ile w przypadku Adesanyi jest to logiczna decyzja biorąc pod uwagę jego zwycięskie walki i czyste konto, to w przypadku Silvy, który na sześć walk ma cztery porażki i jedną nierozstrzygniętą walkę [...]
DT kamilka54 - walczymy z głową!
